気がつくと2021年は、ほとんど「緊急事態宣言」や「まん延防止等重点措置」の中で過ごしています。わたしが務める会社は、「緊急事態宣言」の発令中は出社禁止となっているため、基本的に自宅で仕事をし続けることに…。そのため、日に日に体力が落ちていくことも痛感しています。

 

実際、仕事に没頭していると、気づくと２〜３時間は座りっぱなしになってしまうので、最近は無理なくこまめに体を動かすため、以下のようなことを心がけています。

 

 

（１）あえて、家事を効率的にやらない

 

今までは、「１回席を立ったら２〜３つの用事を済ませるまでは座らない」ことにこだわっていました。洗い物→ゴミ捨て→ついでに掃除まですませる、など、できるだけ効率よく家事をこなすことがテーマだったのです。

 

ですが、今はあえて、やりっぱなしの家事を残しておくようにしています。例えば、食器を少し流しにためておく、ゴミを捨てずにおく、掃除したい場所も残しておく、など。そして、仕事の合間の休憩を兼ねて、洗うためや捨てるため、掃除機をかけるために席を立つきっかけにしています。

 

 

（２）あえて、食材や日用品の買い物も効率的にしない

 

もともと、食材や日用品の買い物もいかに効率的にすませるかが大事でした。１度の買い物で２つのスーパーとドラッグストア、さらにコンビニなどをはしごすることもありました。

 

ですが、今はあえて、絶対に必要なものをギリギリまで買わないようにしています。例えば、先日は味噌がもうなくなりかけていましたが、あえて買いませんでした。我が家はほとんど毎日お味噌汁を飲むので必需品。味噌がなくなったら絶対に、スーパーへ行く必要があるのです。

 

こんな風に、あえて買い物の先回りをしないことを意識して過ごしています。

 

 

（３）あえて、ちょこまか食べたり飲んだりする

 

朝ご飯を６時台と８時台に分割して食べたり、昼ご飯もたとえば、まずサラダを冷蔵庫から出して食べ、片づけてから今度はレトルトカレーを作って食べ…というように１品ずつ出す、「１人コース」のようにして食べています。

 

仕事の合間に飲むお水やお茶、コーヒーなども、リモートワークに集中するためには水筒をそばに置いておいた方がいいというのもわかっていますが、あえて小さいコップに水を入れて、こまめに水を汲むために席を立つようにしています。また、仕事の合間に食べるおやつも、「おせんべい１枚」「チョコレート１かけら」などの小さい単位で、食べるたびに取りに行くようにもしています。

 

 

このように、リモートワーク期間はあえて「効率悪く過ごす」ことを意識することが大事。こうすることで、在宅勤務の時間の中で、小さくリズムをつくって過ごせるような気がします。＜text：なまけるための片付け／花太郎（整理収納アドバイザー）　https://note.com/namake_kataduke＞