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季節の変わり目、気持ちも新たにダイエットや体型キープに意識を向けている方は少なくないと思います。やはり理想とするのは、年齢を重ねても変わることのない“痩せやすい体質”を手に入れること。そこで今回は減量にもつながりつつ、ヘルシーに太りやすい体質とおさらばするための簡単習慣をチェックしてみましょう。

（１）自炊を基本にして、野菜と魚が中心の献立にする