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ふとした瞬間に悪目立ちしてしまう下腹。なかなか引き締めたいパーツだからこそ、腹筋と骨盤周りの筋肉に集中アプローチできる簡単なエクササイズを習慣に採り入れましょう。そこでおすすめがヨガの簡単ポーズ【コブラのポーズ】。骨盤の歪みを整えたり、内臓をマッサージしたりといった効果も得られるので、代謝UPにもつながります。なお、腰を反らして行うポーズなので、腰を痛めてしまわないように無理のない範囲で実践してください。

【コブラのポーズ】