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前屈みの姿勢でスマホを見たり、デスクワークをしたりしていると、首が肩より前に出た“スマホ首”と呼ばれる姿勢が慢性化してしまいます。そのままにしておくと、首の横側の筋肉「胸鎖乳突筋」が緊張してしまい、顔のむくみやたるみが引き起こすことも。そこで小顔キープのためにも習慣に採り入れたいのが「胸鎖乳突筋」をほぐす簡単ストレッチです。

｜首周りをほぐしつつ小顔に導く簡単ストレッチ