シェア

「運動不足かも…」と最近感じている方は少なくないと思いますが、体型をキープするためにも日々の運動は欠かせません。特に贅肉を落としにくい下半身はきちんと運動を採り入れていきたいところ。そこで習慣にしたいのが、脚痩せの鍵となる“骨盤を整える効果”を期待できるヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】です。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】