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猫背の姿勢は骨盤や背中の歪みを悪化させてしまうだけでなく、お腹や背中の筋肉が凝り固まってしまう原因となります。そうなると贅肉も付きやすくなってしまって“重見え”するように。そんな状況とおさらばするべく習慣に採り入れたいのが、前後から丸ごと腰周りを引き締める効果を期待できるピラティスの簡単エクササイズ【ロールオーバー】です。

【ロールオーバー】