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ほっそりとした見た目印象を手に入れるに「腕肩周りの引き締め」は大きな課題の１つ。そのためには小まめなエクササイズの積み重ねは必須です。そこで習慣に採り入れたいのが【合掌ポーズ】と【壁プッシュアップ】の２つの簡単エクササイズ。いずれも胸周りの筋肉の強化にもつながるので美胸キープにも効果を期待できます。

【合掌ポーズ】