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脇腹の贅肉や腰周りのたるみがストレスになっている方は少なくないと思います。そんなストレスを解消するためにも習慣に採り入れたいのが、体側をのばして横腹周りの筋肉の柔軟性を上げる簡単ストレッチです。この体側を伸ばすストレッチは立って行うよりも“寝ながら行った方が姿勢が安定する”ため効果がより高まります。

【体側のばしストレッチ】