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同じ姿勢を長時間続けていると凝り固まりやすいお尻の筋肉。お尻の筋肉の柔軟性が失われると、むくみが生じたり、代謝が低下したりだけでなく、お尻を中心に下半身のスタイルが崩れてしまったりなど様々な影響が出てきます。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻のラインを作る上で重要な「大臀筋」に効く簡単ストレッチです。

【大臀筋ストレッチ】