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贅肉でたるんできたお腹を鍛えようとすると、いわゆる上半身を起こす腹筋運動を行いがち。でも、くびれを作りつつお腹のたるみを除去していくには、お腹の横に位置する「腹斜筋」を鍛えることが大切です。つまり“お腹をねじる”ことがポイントということ。そこで習慣に採り入れたい簡単エクササイズが【ロシアンツイスト】になります。

【ロシアンツイスト】