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油断するとすぐに腰周りに贅肉が付いてしまうという方は少なくないと思いますが、なかなか痩せにくいパーツだからこそ、簡単なエクササイズを習慣に採り入れてスタイルキープを図りたいところ。そこでおすすめが、体側をじっくり伸ばすヨガの簡単ポーズ【パリガアーサナ】です。腰周りの筋肉全体に満遍なくアプローチでき、骨盤の歪みや内臓機能を整える効果も期待できます。

【パリガアーサナ】