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適度に引き締まったオンナらしい脚のラインをキープしていくためには日々の小まめなトレーニングは欠かせません。特に大切なのがスタイルアップの要とされる“骨盤”の周辺の筋肉を強化することになります。そこで習慣に採り入れたいのが、骨盤の前側にある筋肉に集中的にアプローチできる簡単エクササイズ【クラムシェル】です。

【クラムシェル】