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「本気で痩せたい！」と頑張っても、なかなか理想通りには痩せていかないのが現実。でも、そんな方こそ参考にしたいのが、約半年をかけて20kgの減量に成功した韓国の人気女優キム・ビヌが実践したダイエットです。一体どのようにベストな体型を取り戻したのか、その内容を紹介します。

｜暇さえあれば「運動する」をルールに

もともとモデル出身でスタイル抜群のキム・ビヌですが、生まれたばかりの子供の子育てに熱中する余り、お腹周りはかなりゆるみが目立つ状態に。そこで自分を奮い立たせるためにグラビアの仕事を受け、そこを照準として約半年かけてダイエットをすることを決意したそうです。

ダイエットの内容は「とにかく運動して筋肉量を増やして代謝UPをめざす」というもの。約半年もの間、月曜〜土曜の毎日、そしてできる時は日曜日も行っていたそうで、かなりストイックに取り組んでいたことが伺えます。また、ダイエット初期は特に食事を制限していなかったので、運動した分だけお腹が減って食事量が増え増量してしまったそうですが、その後、食事管理にも着手。追い込み期には炭水化物を控えるようにしていたとのことです。

出産後で体力が落ちた状態、しかも育児をしながらのダイエットということで、「開始当初はどうやって運動していたのか覚えていない」くらいに必死だったという彼女ですが、現在は少しスローダウンして体重を維持していくフェーズに。「運動を楽しみながら行い、食べたいものは調整しながら食べている」と語っています。

彼女の場合、グラビア撮影というゴールがあったため少し追い込みをする必要がありましたが、ぜひ「運動を習慣化する」「食生活をコントロールする」といった基本ルールをきちんと実践して、無理なくダイエットに取り組んで、理想の体型をめざしていきましょうね。