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痩せにくい下半身。中でも太ももやふくらはぎなどの引き締めが目下の課題という方は少なくないと思います。そこで軽やかなほっそり下半身をめざして習慣に採り入れたいのが、呼吸と動きを連動させて自然とシェイプアップの叶うピラティスです。それでは“全身で伸びをするだけ”と簡単な脚痩せに効果大のエクササイズをチェックしてみましょう。

｜全身で伸びをするだけ！脚痩せ効果大の簡単エクササイズ