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プログラムの内容は21種類のエクササイズを各30秒（合計10分間）実践していくものとなり、２週間でウエスト−５cmを実現を叶えた人がいるなど、その効果の高さが話題になっています。

仰向けになって両脚を下から持ち上げる「リバースクランチ」、プランクの姿勢から片脚を胸の横に近づけていく「スパイダーマンプランク」、くびれ作りに高い効果を発揮する「ロシアンツイスト」、仰向けになって膝を立て手を足首にタッチしていく「ヒールタップ」、仰向けで両脚を天井に向け、手を足に近づけて腹筋する「ストレートレッグクランチ」など、シンプルなものばかり。それでもきちんと動画に合わせて行なっていくと、かなりハードです。でも終わった後は、かなり達成感を得られるでしょう。

このプログラムを２週間毎日実践することで、３kg減量×ウエスト−５cmという人もいれば、５kg以上減量×ウエスト−10cmという人もいるなど様々な成功事例が報告されています。なかなかハードな内容ですが、とにかく２週間毎日10分実践すれば見た目が変わってくるので、お腹周りを引き締めたい方は早速トライしてみてくださいね。