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忙しさのあまり長時間同じ姿勢でいることが続くと股関節周りが固くなりやすく、代謝も低下してより脚痩せしにくい状態になってしまいます。そこで就寝前の習慣として採り入れたいのが、股関節周りの柔軟性を高める【大腿筋膜張筋ストレッチ】です。脚全体の引き締めやO脚予防に効果を期待できます。

【大腿筋膜張筋ストレッチ】