シェア

気付かぬ内に“太っていた”なんて事態を避けるためには、日々のボディケア習慣が大切になります。そこで採り入れたいのが、腹筋と体幹に効率良く強化する定番エクササイズ【プランク】です。それでは定番のプランクに“さらなる引き締め効果をプラス”できるバリエーションをチェックしてみましょう。

バリエーション（１）脇腹の引き締めてくびれを作る