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程良く肉感があって、それでいて引き締まった下半身のラインを理想とするところですが、少しでも油断していると贅肉やむくみでムッチリしやすいものです。だからこそ毎日のケアが肝心。そこで習慣に採り入れたいのが、下半身太りの予防効果を期待できる２つのヨガの簡単ポーズ【ローランジ】と【ハイランジ】になります。

【ローランジ】