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締まるところはきちんと締まっていて、出るところはきちんと出ている。そんなメリハリのある体を手に入れたい方は少なくないと思います。そこで習慣化したいのが“太もも＆お腹”を一気に引き締めるピラティスの簡単エクササイズ【ダブルレッグレイズ】です。

【ダブルレッグレイズ】