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もともと「痩せにくい体質」と語るチョン・ソミンは約１年半かけてダイエットを実践。それだけ時間をかけたからこそリバウンドしにくく、ダイエット後の体型キープにつながっているわけですが、そんな彼女が明かした食事管理のポイントが下記２つです。

・食事を抜かず、栄養バランスを考えて１日３食きちんと食べる

・新鮮な野菜やフルーツを積極的に摂る

過度な食事制限で一時的に体重を落とすことを目的にせず、ヘルシーな食生活をキープすることを基本に、栄養バランスや摂取カロリーをしっかり管理した食事を習慣にすることが、結局はダイエット成功への近道と言えそうです。

｜簡単にできるピラティスを運動習慣に

チョン・ソミンの下半身ダイエット成功の礎となったのが「ピラティス」とのこと。運動習慣に採り入れたことで、「じっくりと自分の体と向き合う時間をつくることができ、痩せやすい体質へと徐々に変わっていったと思う」と振り返っています。

それでは下半身ダイエットに効果的なピラティスの簡単エクササイズ＜プローンヒップエクステンション＞を合わせてチェックしてみましょう。

＜プローンヒップエクステンション＞