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体をほとんど動かしていないという日が続いていると、徐々に筋肉が衰えていき、スタイルの崩れにつながっていくもの。やはり意識的に“体を動かす”ことを習慣にすることが大切です。そこでお腹のスタイルアップのためにも習慣に採り入れたいのが、「腹斜筋」＆「腹横筋」に一気にアプローチできる【サイドクランチ】になります。

【サイドクランチ】