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長時間のスマホやパソコンの使用により縮こまってしまっている首の前側。ここに位置する「胸鎖乳頭筋」は耳の後ろの部分から鎖骨の内側にかけてつながっている太い筋肉で、リンパ節も集中している場所にあるため、ここがこわばっていると首肩のコリはもちろんのこと、顔のむくみや顎下のたるみなど、見た目にも大きく影響を及ぼします。だからこそ、習慣的な簡単ストレッチできちんと柔軟性をキープしていきましょう。

｜「胸鎖乳頭筋」をほぐす簡単ストレッチ