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仕事や勉強などで「１日中座りっぱなし」という方は少なくないと思いますが、お尻の筋肉が凝り固まってしまうと下半身のスタイル崩れにつながっていったり、腰の痛みの原因にもなったりしてしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、ヒップアップ効果大ピラティスの簡単エクササイズ【ヒップロールブリッジ】。お尻の筋肉をほぐす効果も期待できます。

【ヒップロールブリッジ】