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腕や肩周りを露わにする機会が増える毎日で、タプタプの二の腕を「早急に引き締めないと！」と感じている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、二の腕の引き締めに絶大な効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】です。

【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】