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同じ姿勢を長時間続けてお尻の筋肉の柔軟性が失われると、むくみが生じたり、代謝が低下したり、お尻を中心に下半身のスタイルが崩れてしまったりなど様々な影響が出てしまいます。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻のラインを作る上で重要な「大臀筋」に効く簡単ストレッチ。続けるほどお尻が引き締まるのを実感できます。

【大臀筋ストレッチ】