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１日中「椅子に座りっぱなしで体をほとんど動かしていない」という方は少なくないと思います。そんな状態が慢性化してしまうとお尻の筋肉が小さくなっていき、どんどんお尻のどっしり感が増してしまうもの。そこで習慣に採り入れたいのが、お尻の下側の筋肉を強化するピラティスの簡単エクササイズ【ニーリングバウンド】です。続けるほど下半身太りの予防につながります。

【ニーリングバウンド】