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お腹の凹ませには引き締め運動とともに代謝を高めることが大切。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【ハンドレッド】です。「腹横筋」を主に強化できるエクササイズで、内臓のマッサージ効果も期待できるので、続けていくほどにお腹周りがスッキリ。多くのお腹にアプローチするピラティスのエクササイズの中でも「最もお腹痩せに効果的」とされています。

【ハンドレッド】