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下半身のむくみや冷えに悩んでいる方は少なくないと思います。むくみや冷えはダイエットの大敵だからこそ、下半身の巡りを上げる習慣を実践していきたいところ。そこでおすすめが、ハムストリングス（太ももの裏の筋肉群）の柔軟性を高める簡単ストレッチです。

｜下半身を痩せやすい状態に導く“ハムストリングス”の簡単ストレッチ