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二の腕周りの印象は見た目シルエットに大きく影響します。そこで二の腕のたるみ肉をスッキリ落としたい方こそ習慣に採り入れるべきが、腕肩周りの引き締めに高い効果を期待できるヨガの簡単ポーズ【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】です。ひじで体を支えながら、腕だけでなく、胸やお腹、肩甲骨周りや脚も伸ばしていくので、全身のストレッチ効果も得られます。

【アルダ・ピンチャ・マユーラアーサナ】