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太もものサイズダウンを狙うなら、立ったり歩いたりと日常生活の中で酷使されている太もも裏の筋肉群「ハムストリングス」へアプローチすることは必須。凝り固まってしまうと腰から下の血液循環が滞るため、さらなる下半身太りにつながりかねません。そこで習慣に採り入れたいのが、太もも裏をしっかり伸ばす簡単ストレッチです。

｜前屈するだけでOK！太もも裏に効く簡単ストレッチ