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ダイエットに取り組むなら、程良く筋肉の存在も感じるヘルシーかつオンナっぽい体をめざしていきたいもの。そのためには適切な食事管理と運動は欠かせません。そこで参考にしたいのが、数々の人気モデルのボディメイクをサポートしてきたトレーナー、デヴィッド・キングスベリー氏が推奨するヘルシー痩せを叶える【２大ルール】です。

｜食事内容はタンパク質＆脂肪分を各40％、炭水化物は20％以内