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「腰周りが寸胴になってきた…」と感じている方こそ強化すべきが、くびれ作りの鍵となる「腹斜筋」。そこで習慣に採り入れたいのがピラティスの簡単エクササイズ【マーメイドストレッチ】です。腹斜筋を大きく伸ばすことで脇腹が開いて深い呼吸ができるようになるので、続けるほど減量効果もUPします。

【マーメイドストレッチ】