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炭水化物は“ダイエットの敵”というイメージがあります。しかしながら、そんな炭水化物と上手に付き合いながら１ヶ月で52kg→47kgと５kgの減量に成功したというOLのマリさん（28歳）にダイエットのコツをインタビュー。「生活習慣を一工夫しただけ」と語る彼女が実践したことをチェックしてみましょう。

｜炭水化物の摂取量を“１日ご飯１杯分（約70g）”減らす