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ゆっくりとした動きで体を動かすヨガは体の柔軟性を高めつつ血行促進するので、女性特有の不調の軽減にも効果を期待できるのが魅力の１つ。そこで今回は、腰周りの引き締め＆血行促進に効く簡単ヨガポーズ【パスチモッタアーナアーサナ】を紹介します。生理痛を和らげる効果も期待できるので、ぜひ習慣化してみましょう。

【パスチモッタアーナアーサナ】