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運動不足や長時間のデスクワークなどによって股関節周りの筋肉が凝り固まってしまうと、冷えやむくみが生じやすくなったり、骨格や骨盤の歪みにつながったりなどの影響を及ぼします。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りの筋肉をほぐす効果の高いピラティスの簡単エクササイズ【ニーリングサイドキック】です。

【ニーリングサイドキック】