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「細身のボトムスをおしゃれに着こなしたい」と思っていても、太ももが大きな壁となっていませんか？　そんな方こそぜひ習慣に採り入れたいのが、太もものおデブ化対策に効果的なピラティスの簡単エクササイズ【インサイドリフト】です。「内転筋」を強化するエクササイズで、特に太もも内側の引き締め効果を期待できます。

【インサイドリフト】