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運動不足の状態に陥ると、特に影響を受けやすいのが下半身。体幹やお尻、太ももなどの筋肉を使わずにいると、その影響がスタイルの崩れとして現れてしまいます。そこで下半身ダイエットを促進するためにも習慣に採り入れたいのが、お腹、お尻、太ももの裏の筋肉を一気に強化できるピラティスの簡単エクササイズ【ペルビックブリッジ】です。

【ペルビックブリッジ】