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背中がだる重かったり、痛かったり……など、背中のコリやハリに悩まされていませんか？　そんな背中にまつわるお悩みを軽減するためには“背中を動かす習慣”を採り入れることが大切。そこでおすすめなのが、普段使えていない背中の筋肉をしっかり動かすヨガの簡単ポーズ【ブジャンガアーサナ】です。代謝を上げて細見えする後ろ姿をめざせます。

【ブジャンガアーサナ】