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ちょっとした気の緩みで贅肉がついてしまうウエスト周り。だからこそ、ウエスト周りの引き締めエクササイズを習慣に採り入れたいところです。中でもおすすめが、座ったまま“お腹をねじる”だけと簡単に取り組めるピラティスのエクササイズ【エルボトゥーニープレカーサー】になります。効率良く「腹斜筋」を強化して、くびれのあるほっそりウエストをめざしましょう。

【エルボトゥーニープレカーサー】