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立ちっぱなし、座りっぱなしなど、長時間同じ姿勢でいることが続くと股関節周りが固くなりやすく、代謝も低下して、より脚が痩せにくい状態になってしまいます。そこで就寝前の習慣として採り入れたいのが「大腿筋膜張筋」の簡単ストレッチです。股関節の柔軟性が上がるだけでなく、脚全体の引き締めやO脚予防にも効果を期待できます。

｜就寝前の習慣に。股関節の柔軟性を上げる簡単ストレッチ