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年齢を重ねるごとに「下半身に贅肉が付きやすくなってきた…」と感じているなら、強化すべきが下半身痩せの鍵とされる“股関節周りの筋肉”になります。そこで習慣に採り入れたいのが、正しい姿勢でお辞儀をするだけというシンプルな動きながら、太もも裏やお尻など股関節周りの筋肉を効率良く強化ピラティスの簡単エクササイズ【股関節スクワット】です。

【股関節スクワット】