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１日の中で前かがみの姿勢で座っていることが多くなると、体幹があまり使われなくなってしまい、骨盤の歪みが生じてしまいます。それが下半身太りの主な原因の１つ。そこで、下半身太り対策をしたい時に習慣に採り入れたいのが、ピラティスの簡単エクササイズ【レッグアブダクション】になります。普段あまり使わない太もも内側やお尻の筋肉を一気に強化できますし、ながら運動としてもおすすめです。

【レッグアブダクション】