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すっきり引き締まった下半身を常にキープしておくために習慣に採り入れたいのが、即効で下半身痩せにつながるピラティスの簡単エクササイズ【ヒップアップトレーニング】になります。「大臀筋」と「ハムストリングス筋」を一気に強化できるエクササイズで、下半身全体の引き締めはもちろん、キュッと上がったヒップライン作りや腰の痛みの予防にも効果を期待できます。

【ヒップアップトレーニング】