シェア

「いつの間にかお腹に贅肉が付いていた」という経験は誰しもありますが、無理なく続けられるエクササイズを習慣化することで、理想とする細くて薄いお腹をキープしていきたいところ。そこで習慣に採り入れたいのが、１日30秒程度でできる簡単エクササイズ【ダブルニーアップ】です。「仰向けに寝て両脚を上げるだけ」というシンプルな動きながら、腹筋強化が叶います。

【ダブルニーアップ】