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コーデを考える時、腰周りをカバーすることに気を取られている方は少なくないと思います。そんな方こそ習慣に採り入れたいのが、主に脇腹の贅肉落としに効果を発揮するピラティスの簡単エクササイズ【スパインツイスト】。主に「腹斜筋」を強化するエクササイズで体幹の強化も同時に叶うので、お腹を痩せやすい状態に整えていけます。

【スパインツイスト】