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運動不足は筋肉量の減少につながり、筋肉量の減少は代謝の低下を招きます。そんな悪循環に陥ってしまわないためにも習慣に採り入れたいのが、上半身の筋肉量キープに役立つヨガの簡単ポーズ【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】“上半身特化型バージョン”です。椅子に座ったままでも実践できるので、デスクワークの合間やリラックスタイムなどスキマ時間に自然な呼吸を心がけて実践しましょう。

【ガルダ・アーサナ（鷲のポーズ）】“上半身特化型バージョン”