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お腹太りに悩んでいる方は少なくないと思います。そんな方こそ今すぐ習慣に採り入れたいのが、ヨガの簡単ポーズ【立位の三日月のねじりポーズ】。腕を大きく伸ばして上半身をストレッチしていくことでお腹の位置を引き上げ、ねじりを加えることで腹筋を強化できます。また、背中にも十分なストレッチ＆引き締め効果を期待できるのでウエスト周り全体のサイズダウンにも効果的です。

【立位の三日月のねじりポーズ】