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下半身のおデブ化の大きな原因の１つが“むくみ”。エクササイズやマッサージなどで小まめにケアしていきたいところですが、忙しさのあまり放置してしまいがちな方も少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたいのが、股関節周りをほぐすヨガの簡単ポーズ【トカゲのポーズ】。下半身の血行やリンパの流れをスムーズにするだけでなく、脚全体の引き締め効果も得られます。

【トカゲのポーズ】