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オンナらしいボディラインを作る上でウエストのくびれは特に重要なポイントです。でも、脇腹は贅肉が付きやすく、しかも落としにくいのが難点。そこでお腹にくびれを取り戻すべく習慣に採り入れたいのが、地道にお腹をねじる動きがポイントのヨガの簡単ポーズ【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】※軽減法になります。

【アルダ・マッチェンドラ・アーサナ】※軽減法