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太ももに贅肉は「努力してもなかなか解消できない！」のが現実。そんな痩せにくい太ももを引き締めていくためには食事管理はもちろんのこと、適切なエクササイズを習慣化することも大切になります。そこでおすすめが、太もも周りやお尻の筋肉を一挙に鍛えることができるピラティスの簡単エクササイズ【ヒップリフト】です。続けるほどに代謝UP効果を期待できます。

【ヒップリフト】